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Sueño Reparador en la Era Digital: La ciencia detrás del movimiento 'desconexión nocturna' que arrasa en Chile
Neurocientíficos chilenos documentan cómo la exposición a pantallas después de las 9 PM altera el ciclo circadiano y eleva el cortisol matutino. Un programa de salud pública en Santiago logró mejorar la calidad del sueño del 68% de los participantes en solo ocho semanas.